Как научиться кататься на лыжах во время сезона

Значительная часть британских сезонных работников приезжает на первый зимний сезон, никогда прежде не катаясь на лыжах, — или катавшись один раз, давно, во время школьной поездки. Предположение, что для сезона нужно быть уверенным лыжником, ошибочно. Многие лучшие сезонные работники начали с нуля, научились кататься во время рабочего сезона и со временем достигли уровня, на котором лыжи стали главной причиной возвращаться год за годом.

Это руководство для тех, кто приезжает новичком или почти новичком и хочет честно понять, как выглядит кривая обучения и как двигаться по ней быстрее.

Реалистичные сроки прогресса

1–2-я недели: параллельные повороты на пологих синих трассах. Если у вас нормальная координация и первые несколько занятий проводит терпеливый инструктор, двух недель ежедневного или почти ежедневного катания большинству взрослых хватает, чтобы уверенно выполнять связанные параллельные повороты на синих трассах. Прогресс обычно идёт предсказуемо: в первые один–три дня появляются повороты плугом («пиццей»), затем базовый контроль кантов, а после этого — параллельные повороты. В первую неделю вы будете часто падать. Это нормально и не означает, что вы отстаёте.

3–5-я недели: уверенные синие трассы, первые красные. Техника начинает требовать меньше усилий. Вы тратите меньше внимания на механику и больше — на чтение трассы. Уверенность на более крутых синих участках растёт, а к концу этого периода становятся доступны простые красные трассы. Большинство лыжников первого сезона проводит основную часть сезона именно здесь — закрепляя основы на разном рельефе, а не слишком быстро переходя к сложным трассам.

6–10-я недели: красные трассы, первые чёрные. Параллельные повороты теперь стали вашим обычным способом катания, а не тем, чем нужно сознательно управлять. Контроль кантов превращается в инстинктивный навык. Уверенные ученики примерно к восьмой–десятой неделе комфортно катаются по красным трассам и начинают пробовать простые чёрные.

К концу 20-недельного сезона полный новичок, катавшийся почти во все доступные дни, обычно уверенно проходит красные трассы и некоторые простые чёрные. Это не экспертный уровень, но настоящая компетентность: катание становится приятным, а не изнурительным.

Что действительно ускоряет обучение

Занятия в первые две–три недели. Это самый важный фактор. Инструктор закладывает техническую основу, которую самостоятельное обучение обычно не формирует, — прежде всего контроль кантов и правильную стойку. Без этого плохие привычки появляются рано, и позже их значительно труднее исправить, чем было бы изначально избежать. Многие учатся просто спускаться с горы без формальных занятий; гораздо меньше людей учатся хорошо кататься. Проверьте условия работы: некоторые работодатели предлагают сотрудникам скидки или бесплатные занятия, особенно в первые недели.

Кататься во все доступные дни первого месяца. При ежедневном катании прогресс идёт быстро, а после перерывов резко замедляется. Улучшения первой недели накапливаются ко второй. Если цель — прогресс, в первые четыре–шесть недель отдавайте катанию приоритет перед вечерними развлечениями. После закрепления основ времени хватит и на то, и на другое.

Кататься с людьми, которые немного лучше вас. Повторяйте выбранную ими линию. Наблюдайте, как они проходят участки, вызывающие у вас трудности: начало более крутого склона, лёд, узкий проход между деревьями. Небольшой выход за пределы текущего уровня полезнее, чем постоянное катание с ровесниками, имеющими те же ограничения. Большинство опытных сезонных работников время от времени с удовольствием катаются с новичками: для них это ничего не стоит, и многие помнят себя на вашем месте.

Снаряжение для новичка

На первый сезон всё арендуйте. Арендованные лыжные ботинки хуже правильно подобранных собственных, но для сезона обучения их достаточно. Покупать снаряжение, пока вы не знаете, станет ли катание долгосрочной частью вашей жизни, преждевременно — лучше потратьте деньги на занятия.

Исключение: маску и шлем стоит купить с первого дня. Арендованные шлемы вполне нормальны, но арендованные маски часто поцарапаны, запотевают или плохо сидят, что непосредственно усложняет обучение. Нормальная маска (£50–80) и собственный шлем — единственные покупки снаряжения, которые стоит сделать до первого сезона. Всё остальное ищите в /blog/buying-vs-renting-ski-equipment-season.

Дальнейшие перспективы: квалификация инструктора

К концу успешного первого сезона новичок, начавший с нуля, вполне может попробовать получить BASI Level 1. На экзамене требуются параллельные повороты на синем рельефе с базовой, стабильной техникой — мотивированный новичок после полного сезона ежедневного катания способен этого достичь. Это не гарантировано и зависит от того, сколько вы катались и занимались ли с инструктором, а не просто накапливали километраж. Но такая цель вполне реалистична, а не недостижимая мечта для исключительных единиц. См. /blog/getting-basi-level-1-during-ski-season.

Не катайтесь выше своего уровня

В первые три–четыре недели держитесь зелёных и простых синих трасс. Остальная гора никуда не исчезнет к восьмой неделе — и тогда вы будете гораздо лучше подготовлены, чтобы ею наслаждаться, чем если выйдете на сложный рельеф раньше времени. Попытки пройти трассы, которые вы не контролируете, приводят к травмам, а травма в начале первого сезона дорого обходится во всех смыслах. Будьте терпеливы, оставайтесь в пределах своего реального уровня, и по мере смены недель рельеф будет естественно открываться перед вами. Так происходит всегда.