What to Do If You Get Injured During a Ski Season

Les lesões de esqui acontecem. Acontecem com iniciantes e com instrutores experientes. Acontecem em pistas preparadas e em pistas verdes fáceis. Parte de fazer uma temporada de esqui é reconhecer que você está a esquiar 80 a 120 dias seguidos, e que essa exposição durante esse período significa que as probabilidades não são as mesmas de umas férias de cinco dias.

Isto não é um artigo para assustar. É um guia sobre o que realmente fazer quando isso acontece — nos primeiros minutos na montanha, nas horas seguintes e nos dias e semanas que se seguem. Saber isto antes de precisar é o objetivo principal.

Na montanha — a situação imediata

Se cair e não conseguir esquiar para baixo com os seus próprios meios, fique parado. Não tente levantar-se se algo puder estar partido ou gravemente danificado. Mover-se antes da avaliação pode piorar significativamente certas lesões.

Peça ajuda. O sinal de socorro internacional numa pista de esqui é cruzar os seus esquis em forma de X na neve acima da sua posição — visível para outros esquiadores que estão a descer. Se conseguir levantar os bastões, faça-o. Outros esquiadores alertarão os patrulheiros; não precisa de tirar o telemóvel.

A patrulha de pista (pisteurs em França, ski patrol na América do Norte) transporta equipamento de primeiros socorros e trenós de evacuação de emergência. Quando chegarem, deixe-os avaliá-lo. Mesmo que suspeite que é uma lesão menor, aceite a avaliação — os patrulheiros são treinados em trauma na montanha e detetarão coisas que você não deteta. Recusar a avaliação para salvar as aparências é como lesões menores se tornam graves.

Não remova a sua bota de esqui se tiver uma lesão no tornozelo ou na perna inferior. A bota está a suportar a lesão. A remoção deve esperar até que um profissional médico a aconselhe, normalmente quando estiver numa clínica ou hospital.

Se estiver consciente, calmo e num local remoto ou íngreme, fique onde está, a menos que mover-se seja claramente mais seguro. Terreno instável ou mau tempo iminente são as principais exceções — caso contrário, deixe a patrulha de esqui vir ter consigo.

Chegar aos cuidados médicos

A maioria das grandes estâncias tem uma clínica ou médico de montanha na base ou perto dela. Estes são tipicamente serviços privados — cobram, e os custos são reais. Uma consulta de clínica geral numa clínica de estância de esqui francesa pode custar entre 60€ e 120€. Uma radiografia adicional. Uma referenciação para ressonância magnética adicional. Guarde os recibos de tudo desde o primeiro momento. O seu seguro de viagem precisa de documentação para pagar.

Números de emergência por país:

França: 15 (SAMU) ou 112
Áustria: 144 ou 112
Suíça: 144 ou 112
Itália: 118 ou 112
Canadá: 911
Estados Unidos: 911
Nova Zelândia: 111
Austrália: 000
Universal (maioria dos países): 112

Resgate de helicóptero: se estiver num local remoto ou em terreno inacessível por trenó, o resgate pode ser de helicóptero. Resgates de helicóptero nos Alpes custam normalmente entre 5.000€ e 15.000€ sem seguro. É por isso que o seguro não é opcional e que a apólice mais barata não é automaticamente a correta. Verifique se a sua apólice cobre explicitamente resgate em montanha e evacuação de helicóptero — algumas apólices de baixo custo não cobrem.

O que o seu empregador precisa de saber

Informe o seu empregador o mais rapidamente possível — no mesmo dia, se possível. A maioria dos empregadores tem um procedimento para lesões e ausências de funcionários sazonais. Eles precisam de saber cedo tanto para gerir escalas como porque algumas proteções laborais têm requisitos de notificação sensíveis ao tempo.

Os direitos a subsídio de doença variam significativamente por país:

França: O subsídio de doença estatal (indemnités journalières de Sécurité Sociale) está disponível após um período de emprego qualificante. O seu empregador deve poder dizer-lhe se atingiu o limite. Isto é separado de qualquer subsídio de doença contratual que o seu empregador possa oferecer adicionalmente.
Reino Unido (para operadores baseados no Reino Unido): O Statutory Sick Pay (SSP) aplica-se a partir do quarto dia de doença ou incapacidade, desde que cumpra o limite de rendimentos. Alguns empregadores pagam mais do que o SSP — verifique o seu contrato.
Áustria: Krankengeld do fundo de seguro BVAEB ou ÖGK, dependendo da sua classificação de emprego. O direito entra em vigor após um período de carência.
Suíça: As regras cantonais variam, mas a maioria dos empregos inclui seguro de acidentes (UVG/LAA) que cobre lesões de esqui sofridas fora do trabalho — isto não é o mesmo que seguro de acidentes de trabalho, mas está frequentemente incluído em pacotes de emprego suíços padrão.

A mensagem principal: não assuma que não receberá nada enquanto estiver lesionado. Leia o seu contrato antes de precisar de saber o que diz e contacte o RH do seu empregador assim que ocorrer uma lesão. O prazo para reclamar pode ser curto.

As lesões específicas

Lesões no joelho — LCL e LCA

A lesão grave de esqui mais comum. O LCA (ligamento cruzado anterior) é lesionado mais frequentemente por quedas com torção em velocidade, prender uma aresta ou quedas onde o esqui não solta. Uma lesão do LCL (ligamento colateral medial) é frequentemente menos grave, mas ainda assim significativa.

Precisará de uma ressonância magnética para avaliar adequadamente uma lesão grave no joelho — a maioria das clínicas de estância pode referenciá-lo a um centro de imagiologia, geralmente na cidade mais próxima. Ruturas do LCA requerem cirurgia e tipicamente seis a nove meses de reabilitação. Isso termina a sua temporada atual e provavelmente a seguinte se a recuperação se sobrepuser.

Se suspeitar de uma rutura do LCA, inicie o seu pedido de redução de cobertura do seguro imediatamente — não espere pela confirmação cirúrgica. A maioria das apólices que incluem cobertura de redução exige que notifique prontamente, não retroativamente.

Fraturas

Fraturas do pulso (de se apoiar numa queda), fraturas da clavícula (de impactos) e polegar do esquiador (ligamento colateral ulnar do polegar, de uma correia de bastão prender numa queda) são fraturas comuns no esqui. Tratamento de emergência na clínica da estância, imagiologia e depois uma decisão sobre se pode permanecer na estância ou precisa de voltar para casa.

Uma fratura do pulso num instrutor de esqui termina a temporada. Uma fratura do pulso num anfitrião de chalé pode não terminar — depende da sua função. Tenha essa conversa honestamente com o seu empregador, em vez de tentar esconder uma lesão.

Concussão

A gestão de concussões nos desportos de esqui melhorou significativamente na última década. As patrulhas de esqui levam-na a sério e você também deve. Os sintomas — dor de cabeça, confusão, náuseas, sensibilidade à luz, sensação de "nevoeiro" — podem surgir minutos ou horas após um impacto.

Os protocolos de regresso ao esqui para concussão envolvem tipicamente um processo faseado ao longo de vários dias: descanso primeiro, depois atividade sem sintomas, depois esqui sem contacto, depois regresso total. Não salte fases. Uma segunda concussão antes da primeira estar completamente resolvida é significativamente mais perigosa.

Após o tratamento imediato

Documentação: guarde todos os recibos, todos os relatórios médicos, todas as cartas de referenciação. Fotografe os documentos se não tiver originais. Crie uma pasta — física ou digital — desde o primeiro dia. Pedidos de indemnização para lesões complexas podem envolver múltiplas submissões ao longo de semanas.

Notifique a sua seguradora prontamente. A maioria das apólices especifica um prazo de notificação para hospitalização ou pedidos importantes — tipicamente 24 a 48 horas. Perder este prazo pode complicar o seu pedido, mesmo que o tratamento subjacente esteja coberto. Ligue para a linha de emergência da sua seguradora cedo, não quando estiver de volta a casa.

Direitos laborais relativos à rescisão: se não puder trabalhar por um período prolongado, compreenda os direitos do seu empregador e os seus. Na maioria dos países europeus, os empregadores não podem simplesmente rescindir um contrato sazonal devido a uma lesão genuína — mas os prazos de aviso prévio e os máximos de baixa por doença aplicam-se e variam. Se a sua temporada terminar mais cedo devido a lesão, pode ter direito a pagamento em vez de aviso prévio. Esclareça isto com o seu empregador ou uma organização local de direitos dos trabalhadores antes de estar numa posição difícil.

O lado mental

Uma lesão a meio da temporada é genuinamente difícil de uma forma que é difícil de explicar a pessoas que não passaram por uma. Sacrificou muito para estar lá — poupanças, estabilidade de carreira, relacionamentos em alguns casos. A montanha está mesmo ao lado. Os seus amigos estão a esquiar. O relógio da temporada está a contar e você não pode participar. Essa combinação produz um tipo específico de frustração e mau humor que é comum e que vale a pena nomear.

Procure apoio das pessoas à sua volta — dos seus colegas de temporada, do contacto de bem-estar do seu empregador, se tiverem um, e se a estância ou o seu empregador tiver um Programa de Assistência ao Funcionário (EAP), use-o. Estes programas existem exatamente para este tipo de situação e são subutilizados.

O descanso é genuinamente parte da recuperação. O tédio não é uma razão para voltar a esquiar antes de ter alta.

A melhor preparação para uma lesão é ter o seguro certo antes de voar. Uma apólice que cubra resgate em montanha, evacuação de helicóptero, cirurgia ao LCA e custos de redução de cobertura não é um luxo — é o mínimo. Consulte o guia de seguro de viagem para temporada de esqui para saber o que procurar e o que evitar.

E reduzir o risco de lesão em primeiro lugar resume-se a chegar em forma. Consulte como ficar em forma para esquiar antes da sua temporada para um programa de treino completo de pré-temporada.