Lo sci nordico durante la stagione sciistica

La maggior parte dei lavoratori stagionali delle Alpi non prova mai lo sci di fondo (sci nordico). È un'occasione persa. Nei giorni in cui le piste alpine sono ghiacciate, gli impianti chiudono per il forte vento o desideri semplicemente una sfida fisica completamente diversa, una rete di piste nordiche ben preparata è una delle migliori alternative disponibili; inoltre, a differenza della maggior parte delle attività nei giorni di riposo, ti renderà uno sciatore più allenato.

Che cos'è davvero lo sci nordico

Lo sci di fondo utilizza sci ai quali è fissata soltanto la punta dello scarpone: il tallone è libero. I bastoncini servono per la propulsione su terreni pianeggianti e ondulati. A differenza dello sci alpino, fondamentalmente basato sulla gestione di una discesa, lo sci nordico richiede di generare autonomamente il movimento in avanti. È quindi più impegnativo dal punto di vista aerobico.

Esistono due tecniche principali:

Tecnica classica: Un passo diagonale all'interno di binari paralleli preparati (le due linee parallele tracciate dalla macchina sulla pista nordica). È il punto di partenza naturale per i principianti: il ritmo ricorda un movimento di camminata esagerato e uno sciatore alpino con un buon equilibrio può afferrare il movimento di base in una lezione breve.

Passo pattinato: Un movimento di pattinaggio a V eseguito su una corsia piatta preparata accanto ai binari della tecnica classica. È più veloce, intenso e impegnativo dal punto di vista tecnico. Il movimento ricorda più il pattinaggio in linea che qualsiasi altra forma di sci. Vale la pena impararlo, ma la curva di apprendimento è più ripida rispetto alla tecnica classica.

Le due tecniche utilizzano attrezzature diverse: scarponi, attacchi e profili degli sci cambiano tra classico e pattinato. La maggior parte dei noleggi dispone di attrezzatura classica; quella da pattinato è più specialistica e meno comunemente disponibile, quindi chiedi espressamente quando telefoni in anticipo.

Perché è adatto ai lavoratori stagionali

Forma fisica e recupero. Lo sci nordico è tra gli allenamenti cardiovascolari più completi disponibili. Braccia, addome e gambe lavorano contemporaneamente, con un carico diverso rispetto alle esigenze prevalentemente inferiori dello sci alpino. Una sessione classica di 90 minuti in un giorno di riposo costruisce la base aerobica senza l'impatto articolare di una giornata alpina intensa. Se vuoi migliorare la forma fisica generale durante la stagione, invece di limitarti ad accumulare giornate sugli sci, lo sci nordico è un'aggiunta davvero utile.

Giornate di chiusura per vento. Gli impianti alpini chiudono o diventano pericolosi con il forte vento, spesso almeno una volta alla settimana durante una stagione intensa. Le piste nordiche si trovano a quote inferiori, generalmente sul fondovalle o nei boschi, e rimangono sciabili in condizioni che fermano la montagna. Quando le seggiovie si fermano alle 11 a causa delle raffiche, la rete nordica della valle è di solito ancora aperta. Invece di passare il pomeriggio nella sala del personale, hai un posto dove andare.

Interrompere la ripetizione. Al terzo o quarto mese molti lavoratori stagionali avvertono i primi segnali di stanchezza mentale dovuta alla ripetizione delle stesse piste sulla stessa montagna. Lo sci nordico offre una forma di sci davvero diversa, con muscoli coinvolti, terreno e ritmo differenti, che rinnova il coinvolgimento in un modo che talvolta un giorno libero non riesce a fare. Diversi lavoratori che lo hanno trasformato in un'abitudine settimanale riferiscono che prolunga il piacere dello sci alpino, anziché attingere sempre dalla stessa riserva.

Dove trovare lo sci nordico vicino alle stazioni più frequentate dai lavoratori stagionali

La maggior parte delle principali valli delle stazioni alpine dispone di reti nordiche gestite dalla stazione o dal comune locale. In Francia, le piste nordiche (pistes de fond) sono spesso indicate sulla mappa della stazione o in un opuscolo separato disponibile presso l'ufficio del turismo. In Scandinavia, l'infrastruttura per lo sci nordico è generalmente molto più estesa di quella alpina.

Alcune reti utili vicino a destinazioni note per i lavoratori stagionali:

• Chamonix: Ampia rete sul fondovalle; il fondo della valle di Chamonix dispone di binari preparati attraverso le pinete verso Argentière e Les Houches. Sono disponibili tessere gratuite o economiche separate dallo skipass alpino.
• Morzine / Portes du Soleil: Centro nordico a Les Gets, circa 5 km da Morzine. Vale il viaggio in auto in una giornata di chiusura per vento.
• Valle di Méribel: Reti nei boschi nelle zone di Courchevel e La Tania. Chiedi all'ufficio del turismo di Méribel: qui lo sci nordico è promosso meno di quanto meriterebbe l'offerta reale.
• Banff / Lake Louise: Il Parco Nazionale di Banff dispone di piste nordiche preparate a Spray River, Tunnel Mountain e lungo la Bow Valley Parkway. Ancora più importante, il Canmore Nordic Centre (circa 30 km da Banff, costruito per le Olimpiadi invernali del 1988) è una delle migliori reti di piste del Nord America e rimane preparato con regolarità per tutto l'inverno.
• Regione di Innsbruck: Seefeld, a 30 km da Innsbruck, è una delle principali destinazioni europee per lo sci nordico; ha ospitato le gare nordiche delle Olimpiadi invernali del 1964 e del 1976. Se ti trovi nell'area dell'Arlberg o di Innsbruck, vale la pena fare almeno una gita a Seefeld.

Se non sai se la valle della tua stazione dispone di infrastrutture nordiche, cerca "[resort name] Nordic ski" o "[valley name] pistes de fond": l'ente turistico locale di solito gestisce una pagina dedicata, anche quando l'attività non è promossa molto.

Imparare le basi

Per impostare correttamente il passo diagonale della tecnica classica servono circa 30–60 minuti di lezione. La maggior parte dei centri nordici offre lezioni di gruppo; una sessione di gruppo di 90 minuti è generalmente sufficiente per muoversi autonomamente sui tracciati facili. Uno sciatore alpino competente, con buon equilibrio e coordinazione, impara di solito la tecnica classica in due o tre sessioni.

Il passo pattinato ha una curva di apprendimento più ripida: prevedi da tre a cinque sessioni prima che inizi a sembrare naturale anziché impacciato. Se hai solo pochi giorni per provare lo sci nordico questa stagione, inizia dalla tecnica classica.

Noleggiare l'attrezzatura classica è semplice e di solito economico, significativamente meno costoso al giorno dell'attrezzatura alpina. Se scopri che ti piace, un set classico di seconda mano è uno dei migliori investimenti in attrezzatura che un lavoratore stagionale possa fare: ti permette di scegliere l'opzione nordica in ogni giornata di chiusura per vento del resto della stagione.